|
saya belum diner dan sekarang sudah jam 7 malam, katanya makan malam malam ga baik, apakah mending saya gausah makan malam atau tetep makan malam? mana yang lebih baik?
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1166 kcal
|
Fat: 20.71g | Prot: 104.62g | Carbs: 140.69g.
Breakfast: Suntory Goodmood, Fitbar Chocolate Fitbar, WRP WRP Everyday 110. Lunch: Mangga, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Kue Bolu, Opor Ayam, L-Men Hi-Protein 2 Go. more...
|
|
2910 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 49 minutes, Aerobics - 10 minutes. more...
|
steady weight
|