Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
|
67.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
4357 kcal
|
Fat: 229.67g | Prot: 149.76g | Carbs: 425.88g.
Breakfast: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, To Be Slim Напиток To Be Slim L-Carnitine 1500 Мг 250 мл (Апельсин-Манго), Dunkin' Donuts Пончик, Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Банан, Reese's Pieces , Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Артек Мороженое Пломбир Ванильный с Клубничным Наполнителем, Мирель Торт Сказка. Dinner: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Мирель Торт Сказка, Артек Мороженое Пломбир Ванильный с Клубничным Наполнителем, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. more...
|
|
2207 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|