|
питаюсь на 1400 ккал, рацион состоит из филе куры,творога , овощей и белка от яйца и вес стоит на месте ...пью витаминный комплекс ,рыбий жир все по инструкции и результата ноль за две недели...белков примерно 130-150,жиров 55-66, остальные углеводы ..не знаю что делать ,руки опускаются
|
67.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1051 kcal
|
Fat: 52.41g | Prot: 106.16g | Carbs: 40.17g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Лента Авокадо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Авокадо, Оливковое Масло. Dinner: Лимон, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. more...
|
steady weight
|