|
Несколько дней превышала ккал, думаю перейти с 1300 на 1500. Плюс добавились тренировки 4 раза в неделю
Соответственно и вес поднялся(
|
70.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2018:
|
1791 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 62.62g | Carbs: 282.44g.
Breakfast: Шоколадные Вафли, Окей Виноград Черный , Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Рисовая на Молоке, Сахарный Песок, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lunch: Окей Банан, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Олейна Подсолнечное Масло , Жареное Яйцо, Картофель Экспрессо . Dinner: Яблоко Голден, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Гречка Отварная, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитэль с Соком Ананаса и Манго. Snacks/Other: Шоколадные Вафли, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|