|
Alhamdulillah, seminggu turun 0,5 kg
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1044 kcal
|
Fat: 22.33g | Prot: 81.09g | Carbs: 135.03g.
Breakfast: Mangga. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
11 Nov 18 by member: pinkobel
|
Semangat kakak, normalnya emg gitu say, sebulan maksimal turun 2kg, jd seminggu turun 0,5kg, biar pelan yg penting sehat ♥️♥️
11 Nov 18 by member: Firda Ar
|
sama kak... aku juga seminggu turun segitu. gax berasa diet.. masih ttp makan enak sich.. semangatnya ya...
11 Nov 18 by member: Nita_heru
|
Yg penting kalori defisit, tetap makan nasi tapi porsinya dikurangi, yang dulu ngemil snack sekarang ganti buah, aku ga pernah olahraga, tapi tiap hari beberes rumah, semangaaat untuk kita semua 😍😍🤗
11 Nov 18 by member: Firda Ar
|
aku seminggu turun 3 kg....
11 Nov 18 by member: naningfirdaus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Firda Ar's Weight History
|