|
51kg jadi 48.5kg
Turun 2,5kg dalam 1bulan (12Oktober - 12 November 2018) dengan diet sehat, tanpa olahraga, bisa makan enak, boleh makan apapun yang penting defisit kalori. Semangat turunin lagi💪
|
48.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1390 kcal
|
Fat: 26.92g | Prot: 52.68g | Carbs: 234.02g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Prenagen Susu, Belut. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Hati Ayam, Kubis, Telur Rebus, KFC Rice, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sawi Dimasak (dari Segar), Pangsit Polos, Wortel Dimasak. Dinner: Mie Telur Kering, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Ketan (Ketan). more...
|
steady weight
|
 Comments
kok bisa sih, kk makannya apa aja?
11 Nov 18 by member: fortio
|
11 Nov 18 by member: Jatiningrum
|
11 Nov 18 by member: Ermanitha
|
Jangan stress aja, nikmati dietnya. Aku juga sempet naik turun kok tapi memang g sampai 1/2kg tiap minggu nya kalau pas naik. @jatiningrum
Coba cek di postingan2 aku yaa. Disitu aku upload kok setiap harinya makan apa aja :) @fortio
11 Nov 18 by member: pinkobel
|
sama sis, sy jg diet sehat makan apa aja, ga Mantang...turun terus..dikit2
11 Nov 18 by member: nununnuri
|
@nununnuri wah selamat yaa👏🏻👏🏻
Btw kalau boleh tau nih, kamu BB dan TB nya berapa? Targetnya berapa?
11 Nov 18 by member: pinkobel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pinkobel's Weight History
|