Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
77.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1681 kcal
|
Fat: 57.21g | Prot: 71.14g | Carbs: 229.16g.
Breakfast: Банан, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке, Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, 365 Дней Салат из Морской Капусты Витаминный, Белый Хлеб. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Рузик Палочки Сладкие Кукурузные, Мёд, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ekaterinagis63's Weight History
|