|
teman2 fs, aku mau tanya nih kalo weight loss bagusnya olahraga hiit cardio atau ngegym? mohon infonya ya teman2 😊 karena ilmuku masih sedikit
|
93.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 23.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1317 kcal
|
Fat: 56.22g | Prot: 95.27g | Carbs: 100.14g.
Breakfast: Minute Maid Pulpy Orange, Nestle Susu Bear Brand, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Lunch: Cimory Yogurt, Ikan Gurame. Dinner: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Putih, Telur Ceplok. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|