reda reda's Journal, 13 Nov 18

كنت صايم حوالي ٢٣ ساعه ونص واخدت واجبه حوالي ١١٠٠ كالوري كده انا ماشي صح ولا لاء انا ليا ١٧٠٠ كالوري

90 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 37 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1817 kcal

Fat: 95.92g | Prot: 137.08g | Carbs: 106.24g.   Dinner: Chipsy Chipsy, متبل باذنجان, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك بلطى سمك. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جوز الهند المجفف, بذور السمسم الكامل المجففة, الموز. more...

2523 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...