Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1382 kcal
|
Fat: 37.60g | Prot: 119.57g | Carbs: 142.35g.
Pre-Breakfast: Кофе. Breakfast: Хлебозавод 1 Хлеб со Злаками, Красное Яблоко, Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Роскар Яичный Белок, Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, Кефир 1%. Dinner: Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Перловка Отварная, Уха. Snacks/Other: Сушки, Молоко (Цельное Молоко), Красное Яблоко. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina_Angel's Weight History
|