Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
72 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
3042 kcal
|
Fat: 90.88g | Prot: 202.75g | Carbs: 383.95g.
Breakfast: Лимон, Сало, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Ячневая Каша на Молоке, грецкий грех, мед, чернослив без косточки, курага, Сывороточный Протеин. Lunch: Чернослив Свежий, NAR Гранатовый Сок, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Dinner: Хлеб Дарницкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Приготовленный Зеленый Горошек, Котлета Куриная. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Tropicana Вишневый Сок, Кофе, Мишкино Счастье Щербет с Арахисом, Яйцо Всмятку, Зеленый Листовой Салат, Финик, Банан, Гармония Молоко 3,5%, Овсяные Отруби, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Черешня, Казеин, Сывороточный Протеин. more...
|
|
3197 kcal
|
Exercise:
Standing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 10 minutes, Sitting - 50 minutes, Showering - 20 minutes, Reading - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 55 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|