Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
100.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 37.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
2100 kcal
|
Fat: 176.08g | Prot: 90.36g | Carbs: 38.20g.
Breakfast: Яйцо, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Ржаные, Овсяная Каша на Воде, Bogdamilk Сулугуни 45%, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Простоквашино Сливки 20%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе. Lunch: Кокосовое Масло, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Окей Виноград Черный, Куриный Бульон или Консоме, Куриные Крылышки с Кожей, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. Dinner: Жирные Сливки, Ашан Бифштекс Говяжий, Квашеная Капуста, Редис. more...
|
|
3546 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Reading - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 25 minutes, Washing Dishes - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|