Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
66.1 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1615 kcal
|
Fat: 67.12g | Prot: 71.64g | Carbs: 177.13g.
Breakfast: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный, Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, АО "Тульский Молочный Комбинат" Творог 5% "Бежин Луг". Lunch: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. Dinner: Скумбрия Запеченная, Красный Лук, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|