|
Все таки повышение калорий как то опасливо чувствуется в теле... что то я не так делаю...
Добавила творог с орехами, чтобы не было чувства обездоленности, за объемом слежу строго. Но, возможно,нужно кормить этим себя раньше...
|
65.5 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1316 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 70.59g | Carbs: 154.79g.
Breakfast: Творог 5%, Now Агава Сироп, Пшенная Каша с Тыквой, Semper Манго Пюре, Кофе Эспрессо, Кокосовое Молоко, Яблоки, Орех Пекан. Second Breakfast: Вареное Яйцо, Помидоры, Сыр Сулугуни, Ржаной Хлеб. Lunch: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп Овощной. Afternoon Tea: Салат из Помидоров и Огурцов, Форель на Пару, Мандарины, Тушеные Овощи. Dinner: Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи. Snacks/Other: Сырой Овощ. more...
|
steady weight
|