|
девочки,привет,вы меня видите?😀подскажите пожалуйста приложение насчитало кушать для похудения 2200 колорий,не много ли это?можно ли похудеть на такой цифре?очень переживаю,что не правильно рассчитали
|
89.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1117 kcal
|
Fat: 44.43g | Prot: 45.15g | Carbs: 137.48g.
Breakfast: Помидоры, Жареное Яйцо, SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром. Lunch: Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Heinz Кетчуп с Карри, Помидоры, Лук, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Макароны Отварные. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
irina977144 мы вас видим,👋
fs вроде правильно считает.
15 Nov 18 by member: Nataliya1973
|
Спасибо за ответ!)а то у меня был плачевный опыт похудения я ела на 1200 колорий,как то страшно на 2200 кушать)
15 Nov 18 by member: irina977144
|
Ну сделайте чуть поменьше сначала дефицит,в районе 2000.
Посмотрите ,как организм отреагирует.
Поднять или опустить всегда успеете.
15 Nov 18 by member: Nataliya1973
|
посмотрите в инете таблицу потребления калорий для желаемого веса и отредактируйте в приложении. то есть есть столько каллорий если бы вы весили желаемый вес.
15 Nov 18 by member: dudinich
|
Попробуйте недели 2 посидеть на 2200. Если не будете худеть то снизите до 2000. Сильно не срезайте только а то сядете на 1500, а на такой калорийности худеют те кто 65-70 кг весит.
15 Nov 18 by member: nina42102
|
На 1200 давно сидели? Если недавно, то надо постепенно на 50 калорий в неделю поднимать
15 Nov 18 by member: nina42102
|
nina42102 Очень верно подмечено
15 Nov 18 by member: Nataliya1973
|
15 Nov 18 by member: HappyIrina
|
Я на 1200 сидела месяца два назад,но смогла так только 2 недели и был срыв,сейчас снова хочу за себя взяться
15 Nov 18 by member: irina977144
|
Спасибо попробую на 2200 завтра!)
15 Nov 18 by member: irina977144
|
Были и времена что на 1000 сидела,потеряла 7 кг,но почти сразу все вернула:(
15 Nov 18 by member: irina977144
|
мой куратор по питанию говорит, что организм при низкой калорийности (ниже РКС) не будет отдавать кг. борется за себя. я тоже привыкла есть 1400-1600, а надо 1900 (2200 меня все таки напугали). пока результата нет, оказывается не хватает углеводов. вот перестраиваюсь. куратор говорит результат будет. молодым девочкам проще, я думаю .
15 Nov 18 by member: Ninavita
|
Это норма. Уж лучше худеть на 2000-2200 и есть много, чем пытаться вместить хоть какую-нибудь еду в 1200.
15 Nov 18 by member: Rhaelia
|
Да,вы правы,просто я раньше даже и не знала что на 2200 можно похудеть
15 Nov 18 by member: irina977144
|
Я 3 недели уже сижу на 1800-1900ккал, - 3кг))всё ок))
15 Nov 18 by member: beregi_figuru
|
Я начинал с 2000 во мне было 80 кг. прошло 1,5 месяца сейчас во мне 73 кг. 1800 калорий по расчёту. В реальности редко превышаю 1500
15 Nov 18 by member: Виталий1982г.
|
сахар и хлеб исключил полностью
15 Nov 18 by member: Виталий1982г.
|
Моя норма 1300, но я ем 1100-1200, и знаете, я не морю себя голодом, просто больше и не влезает, У меня получается так- утром успеваю позавтракать и если повезёт до часу дня пообедать это примерно 550-800 кк, дальше в школу, там у меня просто нет возможности поесть, после школы на треню и до 20:00 ну а там прихожу домой и ем какую нибудь пп-шную запиканку или салат, т.к такие продукты очень питательны их много не съешь, я кароч наедаюсь прям хорошо так и через часа 3 спать)
15 Nov 18 by member: Arina_fatty
|
Нормально для Вашего веса, я худела на 1500 с веса 67 кг.
15 Nov 18 by member: zhmakina89
|
Приложение считает не правильно.Пока ела по его расчётам, вес стоял на месте. Мои колории по приложению 1800. Убавила на 1000. Теперь от 300гр. до 800гр. бывает снижается вес.Ну и исключила все быстрые углеводы конечно.
15 Nov 18 by member: natalie.1969
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina977144's Weight History
|