Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
62.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
2146 kcal
|
Fat: 70.26g | Prot: 231.28g | Carbs: 155.38g.
Breakfast: Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мёд, Киви, Молоко, Арахис, Дикий Рис (Вареный), Красная Фасоль, Черные Бобы, Каша Рисовая, Сывороточный Протеин. Lunch: Красный или Кайенский Перец, Соевый Соус, Арахис, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленный Яичный Белок. Dinner: Чай с Медом, Сывороточный Протеин, Пекинская Капуста, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Арахис, Соевое Молоко, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Соевое Молоко. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
велотренажер - 1 hour and 20 minutes, силовой тренинг - 1 hour, ходьба - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|