Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
79.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
3071 kcal
|
Fat: 76.39g | Prot: 53.71g | Carbs: 362.77g.
Breakfast: На здоровье Подушечки, Кофе с Молоком, Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Мегамарт Котлета Куриная Паровая, Самбери Брокколи в Кляре. Dinner: Салат Цезарь с Семгой, Burn Энергетик, Водка. Snacks/Other: Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 11 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|