Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1211 kcal
|
Fat: 33.48g | Prot: 158.55g | Carbs: 68.47g.
Breakfast: Красные Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Delicato Кокосовое Масло, Яйцо. Lunch: Гречка, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, ВкусВилл Азу из Индейки. Dinner: Красные Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 27 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катюша33's Weight History
|