|
diet terlalu ekstrim khusus hari ini, anggep saja puasa dan makan cuma sekali, turun langsung setengah kilo sehari, mungkin ga bagus tapi kalau sekali kali gapapa kali... (aku seharian cuma minum Lmen, pagi sarapan Lmen, siang juga malem juga, dan jam 9 dan jam 3 makan Lmen fitbar,
|
86.6 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
970 kcal
|
Fat: 16.18g | Prot: 56.46g | Carbs: 147.54g.
Breakfast: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lunch: L-Men 2Go, L-Men Daily Formula. Dinner: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Snacks/Other: Plum, L-Men Protein Bar. more...
|
Losing 7 kg a Week
|