Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
2966 kcal
|
Fat: 128.87g | Prot: 66.18g | Carbs: 383.86g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Сыр Пармезан (Твердый), Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Яблоко, Оливье без Заправки, Рис Вареный, Самсон Колбаски из Говядины Чевапчичи, Морковь. Dinner: От Палыча Торт Прага, Красный Луч Молоко 3,2. Snacks/Other: Nestle Kit Kat Senses Deluxe Coconut, Ашан Яблоко, АМА Пирожное Кольцо с Творогом. more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|