Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
64.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1017 kcal
|
Fat: 57.50g | Prot: 40.82g | Carbs: 90.41g.
Breakfast: Bal, Doygun Tam Çavdarlı Ekmek, Eker Kaymak, Kahve. Lunch: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Mercimek Yemeği. Dinner: Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Doygun Tam Çavdarlı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|