|
Стоял, стоял и обвалился - это заслуженный результат очень внимательных выходных, каждая калоринка была под микроскопом - нужна - не нужна! В итоге сытно, комфортно, легко! Очень рада!
Обмен веществ совсем медленный, чтобы был небольшой дефицит, нужно не более 1300... если быть внимательной с «дешевой сытостью», то для тела вполне хватает, а для души - еще немного места для фруктов.
|
65.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1267 kcal
|
Fat: 47.11g | Prot: 75.91g | Carbs: 141.85g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Кокосовое Молоко. Second Breakfast: Помидоры, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Кета, Сыр Сулугуни. Lunch: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное . Afternoon Tea: Пятерочка Яблоко Красное . Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Активия Йогурт, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Киви, Сырой Овощ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|