|
Início aej, aumentando carbos. Vamos ver no q dá até o natal. 😟
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1354 kcal
|
Fat: 64.59g | Prot: 125.04g | Carbs: 64.84g.
Breakfast: Vitafor Colágeno Hidrolisado, Gengibre, Desinchá Chá, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Açafrão, Limão, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salsinha, Couve Manteiga Crua. Lunch: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Ovo, Salada Verde Mista, Peito de Frango, Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Ovo Cozido, Dynamic Lab Maltodextrina, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Nutrata Whey Grego, Integralmedica BCAA Powder. Snacks/Other: Paulista Leite Fermentado, Amoras, Acerola. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|