|
Ура!! наконец вес пошёл вниз.
|
78.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1669 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 138.98g | Carbs: 130.99g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Грецкие Орехи, Ашан Курага Экстра, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. Lunch: Избенка Йогурт "Греческий", Ламбер Сыр 50%, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Красный Лук, Картошка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кальмары (Вареные или на Пару), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Вода, Картошка Вареная, Йогурт "Греческий", Кальмары (Вареные или на Пару), Красный Лук, Яблоко Зеленое, Сыр 50%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Oreo Печенье. more...
|
|
3585 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 12 minutes, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lil.sharapowa's Weight History
|