Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
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77.1 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2018:
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3042 kcal
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Fat: 109.06g | Prot: 176.72g | Carbs: 352.68g.
Breakfast: ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates Cherry. Dinner: Almendras, Hacendado Remolacha Agridulce en Tiras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Snacks/Other: Alesto Cacahuetes Tostados con Cáscara, Garrapiñadas de Almendras, Lidl Avena, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Café. more...
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2546 kcal
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Exercise:
Gym - 45 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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