Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
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77.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2018:
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3188 kcal
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Fat: 84.37g | Prot: 197.31g | Carbs: 433.12g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Grego, Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Mel, Leite em Pó Desnatado, Aveia em Flocos Finos, Canela, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. more...
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steady weight
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Leandro.lg's Weight History
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