Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1502 kcal
|
Fat: 61.57g | Prot: 52.70g | Carbs: 192.08g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Рот Фронт Батончики, Геркулес Овсяные Хлопья, Активия Йогурт Отруби и Злаки. Lunch: Vici Сельдь Филе в Масле, Винегрет, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Fish House Окунь Морской, Помидоры, Ржаной Хлеб, Винегрет. Snacks/Other: Ашан Пончики с Шоколадной Начинкой, Спеленок Морковный Сок, Королек, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный, Ашан Курага 8 Эконом, Клементины, Яблоко, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. more...
|
|
2076 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
Харламчик's Weight History
|