|
И еще одну цифру разменяла! Прыгаю до потолка!
Организм привык к такому питанию, мне уже не голодно. Остается немного место для фруктов и это удовлетворяет потребность в сладком.
Вчера муж купил еще без сахара какие то яблочные палочки с малиной - вес минимальный, калории минимальные, а ощущение вкусняшки приятное.
Так что жить можно, просто осторожно))).
Калораж поднимать пока не буду, очень боюсь комфортный процесс нарушить...
|
64.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1262 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 74.86g | Carbs: 127.87g.
Breakfast: Хлеб Черный, Помидоры, Кокосовое Молоко, Сыр Сулугуни, Кофе Эспрессо. Second Breakfast: Вареное Яйцо, Куриное Суфле. Lunch: Творожное Суфле, Курага, Красный Октябрь Какао Порошок, Королек. Afternoon Tea: Форель на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Черный, Олейна Подсолнечное Масло , Редис, Гармония Сметана 20%, Суп Овощной. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Мегамарт Запеканка Мясная с Овощами , Помидоры, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Мандарины, Сырой Овощ. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|