Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
65.9 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1583 kcal
|
Fat: 81.56g | Prot: 57.97g | Carbs: 154.41g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Кофе, Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос. Lunch: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Русский продукт Московский Картофель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Агуша Йогурт Питьевой Клубника-Банан, Тушеные Яблоки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Viola Сыр Плавленый Сливочный. Snacks/Other: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Hula Hoop - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|