|
112/77/97
|
62.7 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2018:
|
3743 kcal
|
Fat: 167.04g | Prot: 300.01g | Carbs: 276.49g.
Lunch: 金針菇, 鯖魚, 雞皮, 木耳菜, 杏鲍菇, 高麗菜. Dinner: 雞蛋（整個）, 黃秋葵, 萬家香 香菇素蠔油, 豉油/醬油, 山葵, 白蘿蔔, 三文魚, 爭鮮 鮮蝦手捲, 7-11 茶碗蒸. Snacks/Other: 韭菜盒子, 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治, 巴馬芝士（切絲狀）, 蛋餅, 無糖豆漿. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
 Comments
35公斤 你是怎麼瘦的啦 我之前好像問過 哈哈 多久時間減下來的 你皮有沒有鬆鬆垂垂 😅😅 （好像不太有禮貌😅😅，補上 請問 請問 請問 😁😁
24 Nov 18 by member: gulinlin
|
我跟我哥一個人吃超級低碳不控制熱量 看比例 每天吃15%-10%碳水
我哥比較簡單吃完全『德舒飲食』控制熱量 全部我們都盡量吃食物原形 達到目標後我哥一周獎勵自己亂吃一天 我則是2-3餐吃飽飽(還是限糖不限熱量)
我哥🆔咕咕小吉
|
我會有肥胖紋 腳特別明顯 我哥是臉就是老人臉沒有什米變XD
|
25 Nov 18 by member: 尼歐NEO
|
|
|
26 Nov 18 by member: 尼歐NEO
|
|
|
26 Nov 18 by member: 尼歐NEO
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|