|
Из-за простуды не было возможности заниматься в тренажерке, посему вес практически не упал)
|
73.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
1944 kcal
|
Fat: 62.53g | Prot: 81.11g | Carbs: 275.63g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Сахаром, Мандарины, Слобода Биойогурт с Черникой 2%. Dinner: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Midori Соус Тонкацу, Салат Овощной, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Мандарины, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Монетный Двор Шоко Плитки "Денежный Мешок". more...
|
|
2959 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
steady weight
|