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Day 156
早上
66.2
BMI 24.3
體脂肪31.1
肌肉量 42.8
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1341
體內年齡 46
晚上
66.8
BMI 24.5
體脂肪30.8
肌肉量 43.4
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 7
基礎代謝 1358
體內年齡 46
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66.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2018:
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1675 kcal
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Fat: 63.95g | Prot: 80.85g | Carbs: 194.56g.
Breakfast: 吐司, 火腿片（瘦肉）, 荷包蛋, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Lunch: 白飯, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 牛頭牌 玉米粒, 鱈魚（烤製或烘焙）, 煎雞蛋卷, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Dinner: 小潘 鳳凰酥, 西柚, 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 花椰菜, 菜脯蛋. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 提拉米蘇千層薄餅, 巧克力, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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