Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
2793 kcal
|
Fat: 113.84g | Prot: 93.60g | Carbs: 299.56g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо", Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Dinner: Сыр Torta Del Casar, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Финик, Вино Красное Сухое, Якитория Унаги Рору, Якитория Сякэ Рору, Якитория Тартар из Лосося в Тайском Стиле. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|