Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2018
|
99.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2018:
|
889 kcal
|
Fat: 25.19g | Prot: 68.17g | Carbs: 97.52g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, 36 Копеек Кефир 1%. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Перловка Отварная, Горбуша на Пару, Рыбный Бульон. Dinner: Valio Сыр Polar 15%, Козельское Молоко Йогурт 2,5%, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Грудка Индейки. Snacks/Other: NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, 36 Копеек Кефир 1%. more...
|
|
3208 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|