|
dulu bb seminggu sekali turun 1 kg, 2 minggu 2 kg. sekarang 2 minggu 1 kg, udh jalan 4 minggu trun 2 kg. tp ttp sneng karna masih ada proses trunnya dan blum stuck. alhamdulillah..
|
48 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1758 kcal
|
Fat: 67.58g | Prot: 80.27g | Carbs: 215.32g.
Breakfast: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bawang Putih, Garam, Lada Hitam, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Terong Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Tomat Merah, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Jeruk, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Selada Kol, Terong Goreng, Tempe Goreng, Burung Puyuh, Nasi Putih. Snacks/Other: Heavenly Blush Yo! Junior Yogurt. more...
|
steady weight
|