|
6hari turun 1,1kg. Pdhl bbrp hari yg lalu makan indomie goreng + telur krn lg bnyk pikiran trs makan nekad eh malah turunnya lumayan. biasanya makan ketat, dibawah bmr turun cm 0,5kg aja. ada yg tau kenapa?? maaf sy msh belum paham2 banget cara diet yg baik dan benar. pernah baca katanya harus makan diatas bmr dibawah tdee, tp mau makan diatas bmr dibawah tdee takut jadi naik. mohon jelasin dong temen-temen 😭😭😭
|
63.5 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
kalaau mau defisit d atas bmr 100 d bawah tdee 300 diet itu di nikmati kak , hasil ga akan mengkhianati usaha kok
biasaain jga olaharga 30 min per hari , seminggu 3-4x
05 Dec 18 by member: Kibow
|
Thank youuuu penjelasannya @kibow 🙏🙏🙏
05 Dec 18 by member: Deya Leony
|
urwel kak , smngt dietnya xD
05 Dec 18 by member: Kibow
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Deya Leony's Weight History
|