|
Прыгаю до потолка!!!
И то, что вес сдвинулся, и то, что теперь осталось всего полторакилограмма - психологически стало легче!
Что помогло?
Прежде всего фокус внимания к каждому кусочку! Второе - временные интервалы, мне нельзя допускать больших перерывов. И, наконец, это странно, но 1250 - 1350 здесь проходит моя какая то важная граница калоража.
|
64.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2018:
|
1263 kcal
|
Fat: 44.06g | Prot: 115.04g | Carbs: 110.94g.
Breakfast: Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. Second Breakfast: Ашан Киви, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Окей Манго. Lunch: Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Хлеб Черный, Токио Том Ям. Afternoon Tea: Сыр Сулугуни, Фарш Индейки, Приготовленные Баклажаны. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Мидии, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Токио Том Ям. Snacks/Other: Сырой Овощ. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|