Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
99.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
941 kcal
|
Fat: 27.10g | Prot: 94.28g | Carbs: 88.00g.
Breakfast: Черная Смородина, Сливы, Кефир 1%, Горбуша Соленая, Помидоры Черри, Курага, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Красная Цена Миндаль Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Красная Цена Миндаль Жареный, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная , Перец фарш. Dinner: Русское Море Горбуша Запеченная , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бульон из Индейки, Грудка Индейки. Snacks/Other: Магнит Груша Китайская, Кунжутное Масло, Лимонный Сок, Дикси Кедровый Орех, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Филе Индейки, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3120 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|