Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
2441 kcal
|
Fat: 86.45g | Prot: 102.81g | Carbs: 295.42g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, O12 The Protein Ice Cream Pistachio, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Пятерочка Яблоко Красное . Dinner: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Соус Карри, Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Гамбургер. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное, Инмарко Фифти-Фифти Сгущёнка . more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 12 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|