Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2018
|
54.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2018:
|
1155 kcal
|
Fat: 36.81g | Prot: 62.80g | Carbs: 148.97g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Окей Изюм Темный, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Окей Сыр Гауда, Иней Карбонад "Столичный" Копчено-Вареный, Мандарины. Lunch: Карамель, Картофель Отварной, Ложкарев Котлеты из Говядины. Dinner: Мандарины, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Mediterio Тунец Натуральный, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. Snacks/Other: Каждый День Сушки с Маком, Пиканта Аджика Домашняя, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Окей Яблоки Грени Смит, Дайкон, Морковь, Лимон, Грецкие Орехи, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 45 minutes, Hiking - 1 hour and 15 minutes, Teaching - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 1 hour and 45 minutes, Washing Dishes - 2 hours and 35 minutes, Cooking - 3 hours and 45 minutes, Reading - 2 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|