Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
99 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
712 kcal
|
Fat: 25.59g | Prot: 62.48g | Carbs: 60.87g.
Breakfast: 36 Копеек Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Сыр Российский, NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, NL International Дрейнэффект, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Утолина Желудки Мышечные Утиные, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Утолина Желудки Мышечные Утиные, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Замороженная Вишня, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 36 Копеек Кефир 1%. more...
|
|
3716 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Elliptical - 5 minutes, Sauna - 15 minutes, Treadmill - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Yoga - 50 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|