Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2018
|
54.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2018:
|
1619 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 86.22g | Carbs: 218.00g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Lunch: Сметана 20%, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Квашеная Капуста, Ложкарев Котлеты из Говядины, Картофель Отварной. Dinner: Лимон, Ашан Пряник Шоколадный. Snacks/Other: Мандарины, Виноград (Американского Типа), Насладись Карамель Леденцовая Ассорти, Рот Фронт Птичье Молоко, Рот Фронт Конфеты Осенний Вальс, Славянка Лёвушка, Конти Конфета Золотая Лилия, Достаевский Осетинский Пирог с Лососем, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Каравай Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
3034 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 45 minutes, Hiking - 2 hours and 15 minutes, Teaching - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 2 hours and 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 2 hours and 40 minutes, Reading - 2 hours and 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|