Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2018:
|
1312 kcal
|
Fat: 41.74g | Prot: 72.66g | Carbs: 165.29g.
Breakfast: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Каравай Шарлотка с Яблоками, Лимон. Lunch: Квашеная Капуста, Сметана 20%, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые, Ложкарев Котлеты из Говядины, Картошка Вареная. Dinner: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Грецкие Орехи, Лимон, Морковь, Дайкон, Окей Яблоки Грени Смит, Mediterio Тунец Натуральный. Snacks/Other: Ашан Пряник Шоколадный, Насладись Карамель Леденцовая Ассорти, Яшкино Вафли с Пористым Шоколадом, Рот Фронт Птичье Молоко. more...
|
|
2832 kcal
|
Exercise:
Sitting - 55 minutes, Hiking - 1 hour and 40 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 1 hour and 45 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 3 hours and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|