Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
55 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1938 kcal
|
Fat: 93.88g | Prot: 117.98g | Carbs: 159.50g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Окей Изюм Темный, Лимон. Lunch: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Лечо, Жареное Филе Свинины, Сметана 20%, Квашеная Капуста, ВкусВилл Грибы Маслята Соленые Бочковые. Dinner: Хурма, Мандарины, Карамель, Невские Берега Торт Бисквитный "Сметанник с Орехами". Snacks/Other: Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Окей Салат с Мясом и Фасолью. more...
|
|
2734 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Showering - 1 hour, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Teaching - 2 hours and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Reading - 3 hours and 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|