Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
|
98.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2018:
|
1084 kcal
|
Fat: 44.52g | Prot: 68.64g | Carbs: 107.39g.
Breakfast: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде, Магнит Груша Китайская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Дрейнэффект. Lunch: Котлеты инд, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Чечевица Вареная. Dinner: NL International Коктейль Латте, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Snacks/Other: Сердце Куриное, Бионова Фруктово-Ореховый Батончик с Лимоном Бионова, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Дикси Кедровый Орех, Семена Льна, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Курага, Каждый День Черная Смородина Замороженная. more...
|
|
3351 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|