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Day 171
BMI 23.9
體脂肪30.5
肌肉量 42.4
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1324
體內年齡 45
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65 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1857 kcal
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Fat: 67.65g | Prot: 119.30g | Carbs: 198.09g.
Breakfast: 富統 香燻雞肉, 吐司, 荷包蛋, 豬背排骨, 排骨湯, 白蘿蔔, 福樂 自然零蔓越莓優酪. Lunch: 鳳梨, Subway 蜂蜜芥末醬, 萬歲牌 堅果, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 煮熟的南瓜, 紅蘿蔔, 菠菜, 花椰菜, 小黃瓜, 番茄. Dinner: 豆腐, 玉米筍, 龍口 冬粉, 高麗菜, 煮熟的南瓜, 甜不辣, 雞胸肉, 金針菇, 木耳, 貢丸. Snacks/Other: 新東陽 豬肉條, 瑞穗 全脂鮮乳 (290毫升). more...
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steady weight
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