Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
98.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
852 kcal
|
Fat: 39.05g | Prot: 54.12g | Carbs: 75.46g.
Breakfast: Романов Луг Молоко Пастеризованное 1,5%, NL International Протеиновые Мюсли Тропические Фрукты, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Дрейнэффект, Denmax Сыр Лёгкий 15%. Lunch: Помидоры Черри, Котлеты инд, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное. Snacks/Other: Кунжутное Масло, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Грейпфрут. more...
|
|
3441 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Massage - 15 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|