Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
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67.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1175 kcal
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Fat: 56.87g | Prot: 73.84g | Carbs: 90.87g.
Breakfast: Tirol Queijo tipo Quark, Visconti Torrada Multigrãos, Mãe Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Costela Bovina. Dinner: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Tirol Leite em Pó Integral, Repolho, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Amafil Massa para Tapioca. Snacks/Other: Amêndoas, Relva Verde Psyllium, Limão. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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