banusnp's Journal, 13 Dec 18

bb naik terus, makan tambah banyak tapi masih di bawah tdee, tapi olahraganya dibanyakain nih. apa karna ototnya mrmbesar ya??? tapi perut juga belum berkurang tebelnya

89.2 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 25.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1988 kcal

Fat: 75.05g | Prot: 101.94g | Carbs: 235.08g.   Breakfast: Telur Dadar, Oatmeal, Nasi Uduk. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Indofood Mie Goreng Jumbo. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan. more...

2594 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes, Aerobics - 10 minutes. more...