Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
98.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
1294 kcal
|
Fat: 44.33g | Prot: 110.67g | Carbs: 109.82g.
Breakfast: Семена Льна, Грецкие Орехи, Курага, Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Сыр Эдам 50%, Яблоко Семеринка, NL International Дрейнэффект, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Роллы Филадельфия, Морской Коктейль, Креветки (Вареные или на Пару), Едим Дома Шиитаке, Тушеные Овощи, Santa Maria Устричный Соус, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Котлеты инд. Dinner: Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Веселый Молочник Молоко 1,5%, NL International Мультипротеин со Вкусом Кокосовый Крем. Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. more...
|
|
3328 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|